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主题: 素食中不老仙丹
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06-07-2018, 09:44 #1
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- Jun 2018
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素食中不老仙丹
西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以 有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。
胡萝卜:富含维生素a,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非 常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心 脏病等疾病的概率。
蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低 ,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c 比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
橙子:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清 除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
草莓:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿 道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
苹果:含有纤维素、维生素c和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力 ,并且帮助排毒。
矿泉水:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
麦芽:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在豆浆 中。近年来,科学家们通过研究探索,每天吃一定量的麦芽,就可增强体质,延缓衰老。
大豆:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。
马铃薯:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴 在眼睛上,可以减轻眼袋。
核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸, 对大脑很有益。
豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减 少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
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