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主题: 孕妈妈克服分娩恐惧小妙招
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01-09-2015, 16:02 #1
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孕妈妈克服分娩恐惧小妙招
(搜狐)很多孕妈妈在分娩前难免情绪抑郁紧张,对分娩充满了不安和恐惧。但是这样的分娩恐惧情绪会影响到孕 妈妈分娩的正常进行。孕妈妈如何克服分娩恐惧呢?今天小编就教孕妈妈克服分娩恐惧的小妙招。
1、把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程,是你和宝宝共同做出的第一次努力,为 了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑, 生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意, 但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,对于孕妈妈来说是最安全,最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。 因为,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适,安静和方便;而且, 孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的孕妈妈已经分娩,你就会更焦 虑,心情也更紧张。另外,产科病房内的每一件事都可能影响孕妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分 有利。
所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话, 就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查,心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以 ,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作,并且对意外情况也有所 考虑,那么,她的心中就应该有底了。
4、正视分娩的恐惧
你可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好 分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
5、掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安全产生恐惧,知识和保障却拒 绝恐惧。”有的学者进一步指出:知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一 些关于分娩的书,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增 长知识。妈妈宝宝
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