接下来就是调呼吸了，有六个字，我们看那个孙思邈的养生歌。
　　春嘘(xu)明目夏呵(he)心，秋呬(xia)冬吹(cui)肺肾宁；
　　四季常呼(hu)脾化食，三焦嘻(xi)出热难停。
　　春天多念“嘘(xu1)”字，能够让我们眼睛明亮，排掉多余的肝气；
　　夏天的时候，多念这个“呵（he1）”,能够让我们心火消掉，
　　秋天的时候，多念那个“呬（xia4）”,
　　冬天多念“吹（cui1）”,
　　呬与肺相配，“吹”与肾相配，主我们的肺和肾比较安宁。
　　嘘属肝，呵属心，“呼hu1”属脾，“呬”属肺，吹属肾，嘻属三焦。
　　最好是站着做，上午的时候，应该是面向东方，午时以后（上午11点），下午及晚上都应该是面向南方，比 较自然地站立，然后放轻松一点，接下来，吸气的时候，能够把天地的清气吸进来，调理我们的五脏六腑之气，呼 气能够把多余的浊气呼出去，并且是除了两个字，一个“呬”，一个“吹”，这两个字可以听到短促的声音，其它 的应该是没有声音的，就是一个口型，一个气流的声音。
　　一年四季，都适合经常地念这个“呼”字，可以让我们的脾脏增强功能，促进消化功能，吸收食 物。
　　嘘以散痰，呵以去烦，呬以除倦，吹以去寒，呼以去热，嘻以去痛。
　　下面是具体的用法：
　　春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑，
　　三焦嘻出除烦恼，四季常呼脾化餐。
　　念法是：
　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
　　春天，多念嘘字，眼睛明亮，肝气比较调和；
　　夏天的时候，多念呵字，就让多余的心火能够排掉。
　　药师法门里面也有讲，也可以配合一些动作，简单化一点。
　　对于很多的病都有一定的疗效，比方说高血压，青光眼，慢性肝炎，神经衰弱，肺气肿，口腔溃 疡等。
　　春天属木，明目养肝，夏天属火，去心火，秋天属金，润肺，冬天属水，滋益肾水，温补肾。三焦之中念嘻字 ，能够除烦。
　　一年四季多念呼字，能够有利于脾胃的运化。
　　上座前，调息，才能坐的安稳，先叩齿36次，然后赤龙搅海9次，把口水吞下去，再来坐，一般都是鼻吸口 呼，吸就一种方法，呼有六种气流声。顺腹式的呼吸法，就能够吐出脏腑中多余的浊气，吸气就能够徐徐地吸进天 地的清气。补体内脏腑的正气。
　　如果只是保健，春天念那个嘘字12次，其余的5个字，都念6次好了。
　　还要注意的是每个字念完后，要自然地呼吸两分钟，就让这个脏腑之间有一个调和的机会。
　　夏天的时候以此类推，呵字念12次，其它的就6次，秋天的时候，“呬”字12次，其余6次，冬天的时候 ，“吹”：12次，其余6次。
　　就能很柔和地让我们的五脏六腑跟随季节来调整。
　　如果是身体不好的，一种是见证治脏法，一种是相生相克法。
　　见证治脏法，如果是肝病，就多念“嘘”，连续地念36次，尤其是慢性肝炎（小三阳，大三阳），每天早上 面向东方，念那个嘘字36次，慢慢地练习的话，会让我们肝里面的热气排掉。然后其余的5个字都只要念6次就 好了。
　　要相信人体的智慧，不要单单相信医药。
　　有一个医学家学了以后，做一个偈子来概括：
　　眼中赤色兼多泪，嘘字立去如有神，
　　心源烦燥急须呵，此法通神更莫过，
　　喉生口痰并热痛，依依目下自安和，
　　肺中气促自生涎，胸膈烦满上焦痰，
　　若有肺病急修呬，用之目下自安定；
　　泻痢肠鸣并腹水，急用呼字免成殃。
　　眼睛红肿，或者是眼泪很多，早上起来的时候，眼屎很多，肝热，多念嘘。
　　心火上炎，口腔溃疡（一直都好不了），“呵”
　　念呬字是肺气诀，能够调理肺气，或者痰很多，
　　肾方面的，比方说耳鸣，腰酸腿痛，或者是身体里面有寒气，
　　黑性皮肤或者少白头，这个是有寒气。是金克木，把肝伤到了，“吹”
　　如果是腹泻，拉肚子，老是听到这个肠子咕咕叫，呼字，加强脾脏的功能。
　　还有一种是相生相克法：
　　比如说心火亢奋，是因为肝木心火，太疲劳了，那么肝就热，肝热了以后，就生心火，所以就产生口腔溃疡， 这个时候要练习两个字：嘘和呵，每个字可以念12次到24次，然后呼长吸短，就可以调理好。
　　相克的方法，比方说脾的吸收功能不好，是属于肝木克脾土，疲劳的时候没有胃口，或者发过脾气以后没有胃 口，一方面是应该按一下太冲，把肝多余的热排掉，然后再念这个嘘字来泻肝气。
　　还有一些是肺病，是因为心火刑肺金，火太盛了，来克金，这个时候就多念呵字，来泻掉心火。比方说念12 次。再来念一下与肺相关的呬字。
　　这六字诀主要是以泻实症为主，如果身体是非常非常虚的话，要谨慎一点用，每天早上练习完以后，可以喝一 点点温水。然后就再打坐。
　　这个是调息的初步的方法。
　　调心的方法应该是要能够保持心理的平衡，要能够常服四君子汤：君子量大，小人气大，君子不争，小人不让 。
　　君子和气，小人斗气，君子助人，小人伤人。
　　悭贪->嫉妒->自赞毁他。
　　宇宙的法则是平衡的：此长彼消。
　　安贫乐道，在逆境之中磨练，开发智慧。
　　能够受持八分斋戒（一年或者三个月（正月、五月、九月）），阎罗王有一面业镜，轮流照四大部洲，正月份 照我们这个南瞻部洲。二、三、四月又会照东胜神洲，西牛贺洲，北俱卢洲。五月份又回到南瞻部洲来了。九月份 又回过来了。
　　得善法利益：
　　一个是得往生净土的利益，二个得上生天国的利益，
　　三个是得还生人间的利益，四个是得转生大丈夫身的利益。
　　以此斋戒的善根，回向愿求生西方极乐世界，愿生到阿弥陀佛的净土去，听闻阿弥陀佛和诸大菩萨开示正法， 但是功德利益力可能不够。
　　有八大菩萨来指引道路。
　　八关斋戒：关是关闭恶趣之门，斋有齐三业故，能够让身语意三业清净。
　　虽然是不能出家，让我们在短时间（一日一夜之内），能够体验一下出家的清净生活，能够外持八戒一斋，内 持六念：念佛，念法，念僧，念施，念戒，念天，外在的就受持不杀生，不偷盗，不淫，不妄语，不饮酒，不著香 花鬘，不香油涂身，不歌舞倡伎及故往观听，不坐卧高广大床，不非时食。实际上是九条，跟那个沙弥十戒的那个 十条戒就差一条：不捉持生像金银宝物。
　　让我们能够体验一下出家的清净生活，种下解脱超出轮回的种子。
　　过午不食就从养生的角度说就有很多的作用：
　　第一个方面是我们人体的新陈代谢这是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就 比较慢了。
　　如果晚上吃东西的话，晚上加油，它就变成废物，就变成脂肪。
　　第二个方面就是如果我们吃了食品到肚子里面去的话，这个血就集中取消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、 肌肉都会缺血。
　　尤其是心脏缺血，有心肌梗塞的人不能吃得太饱，如果吃得太饱的话，可能马上就会发生突然的 死亡。
　　第三个方面，也能让我们的肠胃得到休息。
　　第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的（它能够把那些坏死的组织能够吞掉 ），如果饥饿的时候，有一点饿的时候，她的活力是比较强的。
　　第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠才容易分泌消化液。
　　第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱的话，就可能长得非常胖，然后身体就很矮小， 这个都是父母亲让他吃得太饱的缘故，（因为小孩子要生长，他要依靠那个脑垂体分泌生长素，如果吃得很太饱的 话，脑垂体就不怎分泌生长素）。
　　第七个方面，事实上学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠，睡眠要 好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。
　　因为胃不和，睡不安，肝不和睡多梦，胃不调和的时候，就睡不安稳，肝如果是热的时候，就会多梦。而且如 果晚上吃东西，这个肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响。
　　第八个方面是我们的眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。
　　第九个方面是肌肉要有力量，也要能够保持过午不食，是比较好的。
　　第十个方面是如果要能够严持戒律，持清净戒的话，能够男众不遗精的话，过午不食也是比较好 的。
　　也是会能够让我们肠道比较清净，养生的方法上说，欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓 。
　　浅得比方说粉刺、牙齿痛、牙周炎或者是过敏性鼻炎，或者是种种的肠胃感染病，事实上都是因为肠胃不干净 而引起的，乃至于会引起鼻咽癌，或者是哮喘，种种的毛病。
　　听闻到药师琉璃光如来的名号，能够有四种灭恶的功德，能够让众生断贪嗔痴慢，有四种生善的功德。如果要 求生到西方极乐世界而未定者，要念药师如来，就临命终时有八大菩萨来示其道路，有一个理想的、适合于修学的 不退转的安身立命之处，有一个良好的环境，如果对于能否往生，还没有把握的话，我们可以修持药 师法门。
　　八大菩萨，其名曰文殊师利菩萨，观世音菩萨，得大势菩萨，无尽意菩萨，宝檀华菩萨，药王菩萨，药上菩萨 ，弥勒菩萨，是八大菩萨乘空而来，示其道路。
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　　这三尊菩萨是一组，法身三德：
　　大智文殊师利菩萨（表示十方诸佛的大智慧，在法身三德里面表示般若德，在药师法门的个修法里面表示修心 法，在睡眠中修的主尊）。
　　在睡眠时，观想在两眉之间有一个三角宫，里面端坐着文殊菩萨，然后我们睡眠之中，就可以入睡光明，就可 以起遍行，就可以在睡眠的时候，来学习，来增长智慧。
　　大悲观世音菩萨（表示十方诸佛的大悲，在法身三德里面表示解脱德在三法里面是息法的主尊） ，
　　在呼吸中间来修行。
　　大慈弥勒菩萨（在三德之中，表示法身德，我们的法身本体不生不灭的，是色法的主尊），
　　在饮食中间修，指导我们在饮食之中修秘密禅的方法。
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　　这三尊菩萨是一组，表示身语意三密相应：
　　得大势菩萨（表示修真言的菩萨，是法界净土宗的初祖，我们说中国净土宗的初祖是庐山东林慧 远法师），
　　一句阿弥陀佛，事实上就是无上深妙禅，就是阿伽陀，阿伽陀药，就是无上的密咒，所以可以说是专门持诵真 言的菩萨，是修口密相应的菩萨。
　　无尽意菩萨（表示修观想的菩萨，是教导我们修意密与佛陀的慈悲智慧的精神），
　　宝檀华菩萨（是形容佛陀三十二相八十种好，相好庄严，也可以说是教导我们修手印的菩萨，教导我们身密相 应的菩萨）。
　　口密就是息法，意密就是心法，身密就是色法。
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　　药王菩萨，药上菩萨与日光遍照菩萨、月光遍照菩萨是同体的，是表示药师佛的眷属。
　　在庄严的药师坛城中，讲解八大菩萨他们在什么方位，他们起什么作用，他们的咒语，他们的咒轮，他们相应 的方法，那个是属于第三层。
　　为什么要将弥勒菩萨标到最后面去，事实上是表示法身本体包容一切，无不从此法界流，无不还归此法界，一 切的相和用其实都是从体上而起的，而且也还归到本体上去。
　　第二种利益是得生天国益（21：19）
　　药师法门，她利济众生，拔济有情，是非常广大，而且普及的，或者有一些众生，他没有那个志向，他没有真 正地想求生到西方极乐世界去，他只是求生天上，对于这一类的众生，他如果能够得闻药师琉璃光如来的名号，也 能够生于天上，或有因此生于天上。能够生到天道去享天福，或者是他对于极乐净土这个法门的信心不太够，然后 他听闻过药师佛名，也可以生天上，并且听闻药师佛名以后，生天上与一般的生天道的众生不相同，他比那些一般 生天的众生还要更为殊胜：一般的众生，他生到天上，天福享尽以后，就要堕落下来，所谓“六欲诸天具五衰，三 禅尚自有风灾，纵然生到非非想，不及西方一去来。”由于过去生中，曾经听闻过药师佛的万德洪名，以此缘起， 享受天福，天上寿尽以后，本有的闻名，而得生天的善根，还没有穷尽，所以绝对不会再堕落到三恶道中间去了， 所以不复更生诸余恶趣。
　　第三种利益是得还生人间的利益。
　　转轮圣王有四种，最殊胜的是金轮王，他能够统摄四大部洲，东胜神洲，西牛贺洲，北俱卢洲和 南瞻部洲。
　　以十善法教育人民，在他治理之下的世界都是十善普及的世界。他能够引导人民都能够修十善。“身不杀生， 不偷盗，不邪淫；口不妄言，不绮语，不两舌，不恶口；意能够不贪，不嗔，并且不邪见”
　　儒家所说的大同世界，也是内圣外王。福德比较大的众生，可以做转轮圣王。
　　稍微差一点的，或生“刹帝利”，虽不能做转轮圣王，但有这样子的五种圆满的显现，能够给大 家作榜样：
　　一个是产业很丰富，多饶财宝，仓库盈溢；第二个方面是外相庄严，第三种特点是眷属具足，第四是内在内心 有智慧，聪明智慧。聪明是外在的用，智慧是内在的体。第五种是教化众生的话，他能够具有一些很好的德行，比 方说勇敢，敢于担当，并且他的身体健康强壮，身心堪能利益众生。并且有大力量，众生都愿意接受他的教化，并 且心悦诚服，服从他。威猛无比。
　　第四种利益是能够得转生为大丈夫的利益。
　　妙法莲华经上，舍利弗尊者说女人身有五障：一者转轮五身，二者梵王身，三者帝释身，四者国王身，五者佛 身。
　　闻药师佛名，断四种恶，得四种快乐（能够得往生，得天福，得人间福报，得转女成男）。
　　底下是持咒治病的利益，也分为四个部分：
　　第一个是佛观病苦，第二个是入定说咒，第三是持咒灭苦，第四是结劝受持。
　　瘦挛（肺方面shi的毛病，很虚弱，很黑，在中医里面叫做痨病），干消（糖尿病，古时候称为消渴症，他 排出来这个小便里面有很多糖份），黄热（指肝病，黄疸肝炎病（甲、戊型肝炎），来得很快，都属于急性的，症 状很严重，然后身体皮肤都会变黄，眼睛也会变黄，发病时，身上会发烧，高烧，身上的温度很高） 。
　　魇就是魇胜，魅就是妖精，蛊毒有虫蛊和尸蛊（更大范围来看，就是传染病，细菌引起的大范围 的传染病）。
　　一种疾病，三个阶段，两个根源，五种途径。你要想身体健康，首先你要知见正确。不要死于无知，很多人他 都是死于无知，不知道怎样子让自己身体健康，保持健康。
　　所有的慢性病，不管你肝癌，肺癌，肿瘤，肾炎，糖尿病，痛风种种的一切的慢性病。其实都是一种病，甚至 于我们可以说，所有众生一切的病归根结蒂就是一种病：医学上的说法叫做基因表达异常。药师法门就是说我们错 误地使用我们的身体。
　　就导致到百病丛生，所以其实一切的疾病都是我们错误地用我们这个身体。
　　与此相应，一切的疾病的治疗，要让我们身体康复的方法事实上也就是一个总的方法：我们要走出现在医学治 疗的误区，不要去治疗疾病的症状，而是要消除导致我们生病的因，你能够把导致生病的因拔除了，身体才会健康 起来。
　　事实上，疾病是我们身体对抗各种伤害而产生的变化，所以佛法里面说，不要与一切相对立，要能够用这个智 慧来看待疾病。也不要与疾病相对立，疾病事实上是我们错误地用我们的身体，已经在破坏我们这个身体，我们身 体中的免疫系统，再生系统她要维持我们人的正常的生存，然后她就把我们错误地用身体所导致的那些问题，把它 化解掉。这样子就产生疾病了。
　　错误地使用身体包括：物质性的，心理性的和鬼神干扰性的种种疾病。
　　有错误的生活方式，有错误的饮食习惯，经常起贪嗔痴，所以导致生种种的疾病。
　　有一些人他喜欢吃那个油腻的食物，然后久而久之，血管里面就堆积了很多的垃圾、脂肪，就影响到血液的正 常地流动。人体她就自动地起反应：她就会只有升高血压来促进血液的正常流动。
　　我们只知道从现象去治疗，不知道把这个因找出来，去医院，一量，马上就给你开降压的药，只要你一开始吃 上，你就要终身服药，一辈子就不能够再放下了，破坏了人体的自我调节功能，然后久而久之，就会导致到肾脏衰 竭（尿毒症），就会导致到心脏衰竭。
　　高血压的因是我们错误的饮食习惯，让我们自己吃太多的油腻的东西，把这个血管堵住了。正确的方法只是要 改变自己的饮食习惯，要让自己的肠胃清洁，要让自己的血液干净，将我们身体内部的环境变好了，血里面的多余 的脂肪排出去了。
　　从现象上去治疗，永远也是治不好的，因的多种表现。
　　长期的心理压力而导致的各种疾病：生理上的是因为饮食习惯产生的，心理上的，一有压力，我们那个肾上腺 就分泌肾上腺素，就会让人各种器官，各个系统都调动起来（肠胃就加快这个食物原料的消化和吸收，保证我们的 养分来源很充足；我们的这个肝脏就抓紧排毒；我们的心脏就加快跳动），这个都是人在紧张的情况下产生的反应 。
　　长期的超负荷运转，她自然就会发热，机器用久了一直不停，肯定就发热，发热以后的话，就是我们所说的胃 炎，肝炎，脾虚，肺热。其实压力持续以后，胃过度工作就会产生胃溃疡，胃酸分泌就减少，就导致消化不良，就 会胀气。肠子来说就会有肠炎，肝脏来说就会有肝炎。
　　现代医学治疗慢性病有五个误区，所以一切的慢性病都无法治好，只能够维持，没有办法彻底地 根治。
　　（1）抑制症状，粉饰太平
　　癌病、肿瘤、心脏病，其实原因是我们平时自己乱吃药吃出来的。因为我们现在一有咳嗽，一有发烧，马上就 用消炎的药来控制它，用那个抗生素来治疗它，但其实这个方法是错误的。人体的咳嗽、发烧、青春痘、呕吐、腹 泻、乃至于脚臭、狐臭、香港脚，这些都是人体排毒的过程。
　　如果一个人脚特别臭，他一定是肝有问题的，肝热，如果你不让它臭呢，你就会有肝炎，通过脚臭把你肝里面 的热毒排出来。
　　我们体内的毒素不排出去，这些垃圾和毒素就会形成肿瘤和息肉，然后我们体内的毒素不排出去，人体永远不 能健康。
　　所有的慢性病都有两个反应：一个是炎症（会不断地发烧），第二个就是纤维化（更严重，好像一棵树它枯死 了）。
　　红斑狼疮，不单单是皮肤的问题，是整个全身系统都有问题了，都会有炎症的反应。
　　现代人认为炎症是病情恶化的过程，所以马上就用消炎药，就打消炎针，炎症其实是我们人体的免疫系统正在 自动地抗病和排毒的一个表现。
　　（2）借兵打仗，引狼入室
　　（3）掩耳盗铃，自欺自害
　　（4）丢车保帅，自毁长城
　　（5）器官移植，偷梁换柱
　　排毒如果通过呼吸系统排出就会有痰，就会有咳嗽；如果通过皮肤排出去，就会发烧，就会出汗 。
　　一年到头不出汗，其实是坏事，我们的那个脂溶性的垃圾只有通过皮肤出汗才能排出去，如果你不让她出汗的 话， 等于是垃圾不要走了，留在你的身体里了。你一年到头不出汗的话，你就是自己提高了那个患肿瘤的机会；如果我 们通过肠道排出去的话，我们就会腹泻，拉肚子。
　　我们人体通过发烧，将各种病毒排出去的过程，如果被我们通过打退烧针人为地中断了的话，就等于是不让我 们的身体倒垃圾，垃圾越积越多，当然就有种种的肿瘤了。
　　以后不要动不动就去消炎，要搞清楚我的身体里面正在发生什么事情，然后我怎样才能够帮到我自己的免疫系 统更快地排毒。
　　现在我们采用的西医的治疗方法，距离我们的健康之道是越来越远了，小病就治成大病，平时有一点感冒发烧 ，治到后来就成肿瘤等大病了。事实上原来的西方医学一开始不是这样子的，西方现代医学的开创者希波克拉底在 两千四百多年以前，就说过：“痰、咳嗽、出汗和排脓都是人体为了迈向调和而产生的自然现象，绝不可以因为这 些分泌物排出时感到痛苦，而横加阻止，否则人体将永远无法调和，而使疾病缠绵不愈”。
　　第二个误区是借兵打仗，引狼入室。治疗糖尿病的和方法，尿毒症的方法就是借兵打仗。我们要治各种癌症、 肿瘤去做化疗、放疗的方法都是借兵打仗，这个叫做引狼入室。
　　1995年美国出版过一本书叫做《还我健康》，暴露了很多的内幕，放疗和化疗的医生，没有看到一个治好 的，但是在治疗的过程之中所产生的种种痛苦，他们都亲眼目睹了，所以他们全部都不愿意。
　　这个化疗和放疗最早是美国人用起来的，二次世界大战后，要为核武器，为这个战争的用途，要勉强找一个和 平的用途。事实上根本从来没有看到过临床上确定的疗效。
　　介入治疗的方法其实就是埋一个东西在里面，就是让这个东西它有放射性。
　　现代医学治疗糖尿病的方法是降糖的药，直接打那个胰岛素，这个也是叫做借兵打仗。不是你糖吃多了，是你 的这个胰腺，分泌胰岛素的功能降低了。直接给你打胰岛素来代替胰腺的分泌，然后这个时候，胰腺她不分泌胰岛 素了，我们人工打胰岛素进去。
　　尿毒症也是肾脏的功能减退了，我们医学不是帮助肾脏恢复正常，而是不理这个肾脏了，马上来自己人工代替 肾脏的功能，做血液透析，洗肾，就是人工来代替肾脏的功能，把血里面的垃圾洗出去。
　　从表面上看，它能够起到立竿见影的效果，烧马上退了，血糖马上降下来了，病人的痛苦也马上就缓解下来了 。这也是我们现在的人一直到死都执迷不悟，乐此不疲，宁愿去受那个罪的原因之所在。
　　这些方法都会让我们人体本有的功能都会退化，都会让我们人本身的免疫力，本身的抗病的能力 都会退化。
　　胰岛素，不单单是对你这个糖尿病的治疗有帮助，人体自己分泌的这个胰岛素，她还是让我们能够吸收葡萄糖 、吸收营养的一个重要的一个引导。
　　我们的葡萄糖分子只有在胰岛素的引导之下才能够进入到细胞，才能够被细胞所吸收，所利用，我们才能够得 到维持人体正常运转的能量。
　　现代医学错误地认为，糖尿病是因为糖吃多了，所以他就控制这个病人的饮食，告诉他这个不能吃，那个不能 吃。这样子，人体就没有什么能量。因为你吃进来的能量不足以支持你身体运转，所以你的身体没有办法，她只好 继续把这个肌肉转化为能量，所以这个肉就会越来越松，并且你的能量不足，供应到各个器官，当然也就不足了， 所以她不足以支持，心脏泵血的时候就会有糖尿病引起的并发症，高血压。当这个血液不足，不能够供应到腿的时 候，就引起脚不能行走，走不动了，然后这个脚长期没有血和营养，这个脚就越来越发黑了，最后烂掉了。血不足 了，不能够供应到你的眼睛的时候，你就失明了，眼睛看不见了，最终就走向死亡。
　　糖尿病其实它可以引起很多的毛病，而引起这些毛病的原因都是因为你治疗的方法错了，你不相信你体内自然 的自我抗病的能力，你不相信人体的智慧，你只相信外在的医学，只相信医院，所以自寻死路。
　　医术不很高明的医生，特别喜欢用激素，激素对很疾病看起来这个效果、疗效表面上看起来是特别好，很好的 ，有很好的效果。
　　好像那个肾炎病人，一打激素，马上肿就消了，蛋白尿也消了，效果很快，立竿见影。那个哮喘病人也是，一 用激素，哮喘就能止住了，就不再喘气了。还有一些是高热的病人，发高烧，用尽所有的方法都不退烧，然后一用 激素，马上烧就退下来了。
　　激素是凭我们生命的能量，凭我们那个肾里面，我们的肾脏里面封藏的阳气，我们的生命的元气，把它调动出 来，所以才能够起作用。
　　我们这个生命的元气是用来养命的，不是给你用来干这些事情的，所以你把它调出来作其它用途，但是长远来 看，你肾里面封藏的生命元气是有限的，肾藏精。
　　现在西方，懂得这个道理了，所以都很少用激素，万不得已才用一用。
　　这个事实上叫做庸医杀人不用刀，看起来这个效果当时是很好，马上就好了。
　　第三个误区是掩耳盗铃，自欺自害。疼痛的病人，打止痛针，吃止痛药，失眠的病人，给他开那个安眠药（越 吃这个人就越痴呆），遇到那些抑郁症的人，就给他开抗抑郁的药，让他越来越木呆呆的，越来越反 应迟钝。
　　疼痛它只是一个信号，并不是病，是我们人体某一个器官有了病变以后，她自己搞不定了，她要向大脑发出一 个求救的信号，所以我们大脑马上就有一个疼痛的一个感觉，大脑她就会作出反应，就会调动那个免疫系统去抗病 、去治病，所以疼痛其实它只是一个传令兵，不是真正的疾病。止痛就像消除警报信号，大脑就得不到求救信号， 我们就产生一个错觉，认为我病好了，但是其实我那个器官上的毛病还是照样在那里面，甚至于还更 严重了。
　　第四种误区是丢车保帅，自毁长城。西医所采用的方法就是将生病的那个部位把她切除掉，但是这个并不能够 真正地解决问题。事实上这个是很错的啦，人体她是一个互相配合、互相影响的机体。你切了这人，其他都会受影 响。
　　比方说，你的肺有肿瘤，你把她切掉了，问题并没有解决，你导致肺产生肿瘤的这个因还在，所以它就会引起 转移，癌细胞转移，其它细胞也就会发生癌变，可能转移到气管上去，可能转移到胃上去，什么地方都可能转移。 如果你肾结石，你开刀，将那个石头取出来，它里面还是照样会生石头，还是会再生结石；乃至于你这个淋巴发炎 的时候，我们把淋巴也把她切掉。淋巴系统是我们人体的防御系统、免疫抗病系统，是我们免疫系统的一部分，人 体的免疫的防线，你把她切掉，就等于把我们的这个军队把他撤除了，所以就会导致更多的疾病的发 生。
　　我们把我们身体有病的某一个部位把她切掉，并不能够让我们健康，手术切割，只是说在确实危 及生命了， 万不得已了，这个时候作为一种救命的方式，但是并不能够解决问题。还有一些是把胆切掉，问题是你会经常发烧 ，这个身体的抵抗力会全面下降。因为我们吃下去的东西要通过胆分泌那种消化酶，才能够把它转为造血的材料， 然后我们的骨髓才会造血，所以你如果把整个胆拿掉以后，你的体质会明显地越来越下降。
　　第五个错误的方法是叫做器官移植，偷梁换柱。现在的医学我某一个地方换掉了，大不了我花几十万去换一个 ，我肝脏坏掉了，我花几十万去买一个肝脏，我来做人工移植好了。其实是没有什么作用，只是冤枉 花钱而已。
　　你把肝脏换过来，第一个，有没有还是个问题，你要等待，第二个，就算有了，你人工移植成功了，因为人体 她有排异反应，抗异反应，你还需要长时期地服药来防止她的排异反应，到晚期的时候，要天天到医院去报到，但 是不是作医生，这个就很糟糕了，这个人活着就天天是为了去受痛苦，去送钱，这是很糟糕。
　　这个就是治疗的五种误区，其实一切的慢性病，治疗的方法就是这五个方面。
　　疾病发展有三个阶段，底下的是三个阶段，细胞功能障碍，组织局部受损，器官功能衰退。
　　病它表现的症状，首先比较浅一点的是细胞功能障碍，这时病，还不是很严重，这个时候或者因为熬夜或者因 为饮食不当，或者因为心里面烦恼，这时候就觉得身体不舒服，他的反应就是身体不舒服，觉得精力下降了，头晕 。到医院一查，各方面指标都正常，这个时候你就已经是最起码是阳虚了，甚至于是阴虚了。
　　如果你不注意，接下来就会发展到组织局部受损（炎症、溃疡、胃炎、结肠炎乃至于妇科炎症，月经的初潮来 的也比较晚，并且生小孩子生得比较多，绝经也比较早，并且情绪也比较平稳，没有这么大压力，不需要去工作） ，不知道把身体调复到正常的时候，我们觉得很容易疲劳，或者觉得头痛，这个都是我们的身体向我们发出的信号 ，告诉我们，我们以前运用身体用错了，现在要调整过来，你的身体才会好。
　　第三个方面，进一步恶化就是器官功能衰退，这个事实上就是好像糖尿病，糖尿病是因为我们的胰腺功能比较 弱了，你应该要加强，帮助胰腺恢复功能，而不是打胰岛素，而不是人工的代替她的功能。好像肾炎、尿毒症，这 都是器官功能衰退。
　　然后事实上这种细胞功能障碍，也有一些比较严重的，比方说，那个地中海贫血，这种是属于血里面的红细胞 功能障碍。白血病，事实上也是血细胞的功能障碍。
　　事实上导致所有的慢性病，一直久治不愈，原因其实就是两个，这个底下就讲两个根源：一个是材料不足，第 二个是毒素积累，
　　（1）第一个原因材料不足是什么，营养不良。是指你的身体，你的细胞，她所需要的材料，你不能提供给她 ，你就吃再有营养的东西，你再怎么补，也是没有用的，照样还是营养不良。癌症的原因是什么，因为我们的细胞 每一天都在新陈代谢，每一天有很细胞死掉了，又有很多新的细胞生出来了，但是细胞她得到的材料不够的时候， 就怎么样，就会偷工减料，那就会产生这个细胞，新生出来的细胞，她不是正常的细胞，那就是癌细 胞。
　　一切的慢性病，尤其是癌症，大部分都是因为不知道吃饭，所以吃出来的，好像是不可能，但是事实就如此， 你真的是不会吃饭。
　　我们不能够给我们身体提供细胞所需要的材料，反而填了很多垃圾进去，这个垃圾我们的身体要费很多力气才 能够把它排出去，所以反而加重了我们五脏六腑的负担。
　　其实你不懂得吃，更糟糕的话，甚至于每一天，都是在吃毒药，每一天都是在吃毒药，每一天给你的细胞提供 的那个都是什么，都是劣质材料。
　　因为我们每一天有很多细胞要死掉，又有很多细胞要生出来，新生的细胞她没有材料，得不到优质材料，你全 部是伪劣产品给她送过去，当然她就只能够造一个豆腐渣工程了，所以造成我们材料不足的原因，其实有这么几个 ，第一个是主食中间，有三大健康杀手，我们每天吃的主要食物里面，三种可能都是吃错了，第一种是什么，人工 加工的糖，事实上我们不需要吃这个人工加工的糖，你要是每天吃很多人工加工的糖，你就真的会吃出很多毛病来 ，我们身体是要糖分，但是她只需要从天然的水果里面摄取就好了，果糖是最好的，你不需要吃那个人工加工出来 的什么精制的白糖，不知不觉，我们每天吃了很多糖，比方说，我们夏天喝那个可乐，喝汽水，吃冰淇淋，吃蛋糕 ，吃饼干，吃巧克力，这些都是在吃糖。
　　为什么现在小孩子难带，有些小孩子他一到半夜就哭，哇哇大哭，原因是什么，有些小孩子他一到晚上，一到 半夜他就发烧，原因是吃东西吃错了，吃糖吃多了，糖为什么不能吃呢，人工的糖不能吃，天然的糖 是好的。
　　因为这个人精心加工过的糖，它几乎就不含我们维持身体健康所需要的各种营养素，我们要生成细胞，要需要 什么，需要蛋白，需要那个不饱和的脂肪酸，这个糖里面都没有，所以它只有一种什么，只有一种空的热能，它是 高热量的食物，只会提供空的热能，不能够对我们的身体产生什么帮助。对我们细胞的新陈代谢没有任何的帮助， 反而有障碍。
　　因为糖你吃进去了，并不是它会自动排出来，吃进去以后，你还要消化这个糖的话，你还要调动很多的人体的 能量，去把它消化过来，才能够把它排出体外。
　　糖如果吃多了，它就会引起我们的这个钙质，身体血液里面的钙质就给它中合掉了，就通过小便，通过尿就排 出去了，所以我们血里面这个钙质不够了，就迫使我们的身体把骨头里面的钙抽出来。你知道骨质疏松的原因了吧 ，其实就是你吃糖吃多了，你血里面不够钙了，只好人体自动地骨头里面的钙把它调出来，所以久了，你就会变成 骨质疏松了。因为你血里面的钙的浓度不够了，要维持平衡的话，就需要把骨头里面的钙调出来。
　　所以糖他如果过多地吃进去以后，还会引起其它的微量元素的缺乏，比方说，镁、铬，锌，这些都会产生障碍 ，让我们的身体不能吸收；并且吃糖吃多了，还会破坏免疫系统的细胞，使人容易生病。
　　第二大健康杀手是什么，经过精加工的大米和面粉，经过精加工的大米，我们在精制大米的过程之中，我们不 单单是把这个壳去掉了，我们把它外表的都去掉了，事实上谷物中间，它曾经有的那些营养大部分都被你破坏掉了 ，我们这个大米之中，本身所包含的60%的钙，75%的镁，75%的锌，90%的钴，95%的维生素E和8 0%的维生素B1和B3，事实上这些也就是说，这些维生素和微量元素，我们这个稻子里面本来有，但是精加工 的时候就把它全部破坏了。75%的叶酸也破坏了，并且它本身含有的那些我们人体所必需的脂肪纤维也被破坏了 ，这时候经过精加工的大米和小麦只剩下什么，只剩下两样东西：一样是淀粉，第二样是糖，事实上，我们在吃那 个精加工的大米的时候，只是在吃淀粉和吃糖。
　　这些空的热能，它就不能够给我们身体这个细胞提供充足的材料，我们每一天的主食就是大米，我们天天就是 吃大米，如果一直吃这个细粮的话，你的细胞她得不到材料供应。不能够产生正常的细胞，全部就变 成癌细胞了。
　　第三大杀手就是我们吃的油，这些油都是有问题的，因为我们人体她需要脂肪，但是她是需要的那种不饱和脂 肪酸，细胞壁主要成份就是油脂类的东西，就是不饱和的脂肪酸，但是她需要的是顺式脂肪（天然的植物之中所含 有的这些脂肪，没有经过高温的，如果温度超过一百度，就变成反式脂肪了，这个脂肪的分子结构就改变过来了） ，不是反式脂肪。
　　顺式脂肪对于细胞膜是有帮助的，我们细胞膜就需要依靠那个才能够生成新的细胞膜，但是如果我不能够提供 ，而提供的全部是反式脂肪的时候，那就变成是我的细胞膜建出来全部是伪劣产品。如果细胞膜有问题，就不能正 常地跟这个外在的环境进行能量交换，当然就产生问题了。
　　只有那种冷榨的油是可以的，没有经过高温，冷榨的植物油，冷压的那种橄榄油也是很好，它所包含的不饱和 脂肪酸是比较多了。
　　事实上，还是不能够太多，并且要是不饱和脂肪酸才可以。
　　第二个原因，是我们吃那些反季节的食品，精加工的食品，有些小孩子喜欢吃饼干，喜欢吃那个添加了防腐剂 的豆腐干。其实商场里面买的零食，除了新鲜的以外，全部都是垃圾食物，放在那里，你看细菌都不肯吃了，它是 好东西吗？你还会去吃，还会买给小孩子吃。
　　我们现在很多的食品都是不安全的啦，你看，吃牛奶，有些人说，那个酸奶很好，但是我要告诉你，那个酸奶 其实也是问题食品，它是那个陈旧的奶粉加工出来的，还有那种各种味道的奶，添加一些化学香精，什么柠檬味的 牛奶，草莓味的牛奶，其实都是化学香精加进去了，其实都是对人的身体有害的。
　　第三个导致材料不足的原因不是没有材料送过来，而是我们的人体不能正常地吸收，我们的器官，我们的五脏 六腑，我们主管吸收能量的那些器官，她功能下降了，是因为我们的生活习惯错误了，导致我们人体的各种功能就 不断地下降。
　　打个比方，如果你寒气很重，那么你就会伤肺，肺一热，金克木就会伤肝，肝一热，木克土地就会伤到脾胃， 然后你吃再多东西，胃消化不了，脾吸收不了，当然就材料不足了。
　　（2）毒素的积累。也有好几个原因，第一个是环境的污染，水的污染，现在我们的大米是更加不敢放心地吃 ，因为我们的稻米生长要依靠水，这个水是经过了污染的（化工厂的污水流入稻田）。还有一些商人，本来是那些 陈米，他用一点东西搞一搞，这个米很漂亮的，白白的，亮亮的。
　　那些人工搞过的东西都不要吃。
　　比方说，那个西红柿本来应该大大的，小小的西红柿，那个你不要吃，这个西红杮是嫁接植物，就是说觉得这 个西红杮大了，我要好看一点，我把这个樱桃的基因嫁接过去，西红杮变得小小的啦。
　　还有原来我们桃子小小的，本来也很好吃，但是现在我们的桃子大大的，这个也是转基因食物，桃子你嫌它小 了，就把西瓜的基因就把它嫁接过去。
　　总之，要吃天然的，当季，当地的这个是最好的，没有经过精加工的一，随便简单加工一下，少放油，盐，酱 ，醏，吃下去是最好的，很简单的嘛。不要去注重那些口味。
　　第二种是食品的毒素，肉也不敢吃（有激素），蛋也不敢吃（也是如此，有激素），菜也不敢吃（），没有一 样敢吃的，都染污了。
　　食品加工厂，饼干，全部都是有食品添加剂的，全部都是有防腐剂的，其实全部都是毒素了。
　　第三类是生活中的毒素，好像烟，抽烟，现在我们中国，她是没有这个法律，公共场所还是可以抽烟，所以你 就被迫吸二手烟，有个研究说，吸二手烟的人，他受的伤害，受的毒素比那个吸烟的人还要更大，所以如果你们家 里面有一杆烟枪的话，这个妻子儿女都糟糕了。
　　香港他们有个法律，说是公共场所不准吸烟。
　　洗衣服洗洁净等中都有毒素。
　　新房子要装修，装修的东西，你要进去，你把那个柜子一打开，刺鼻子，鼻子都受不了，你说你身体受得了吗 。
　　而且这种放射物它会一直释放，连续三个月，虽然你闻不到什么气味了，但是这种辐射，这种放射对身体的伤 害仍然存在。
　　第四种就是人体她自己产生的毒素，比方说尿酸，自由基，医学上说这个癌症都是因为自由基了。人体产生的 毒素可以分为三种：一种是废气，第二种就是水溶性的毒素，第三种是脂溶性的毒素。
　　如果肾脏受到伤害了，这此垃圾就留在哪里，如果这些尿酸晶留在关节里面，你就会有痛风，留在肾脏里面， 你就会有肾结石。
　　我们的皮肤就是负责排掉那些脂溶性的病毒，它不能够溶于水，但是它可以溶到油脂里面去，这些毒素包括那 个饱和脂肪酸的代谢产物，包括了我们吃那个蔬菜，那个农药残留。你要是吃那个抗生素，那些激素，也是通过你 的皮肤排出来，乃至于你吃那个饼干，饼干里面的防腐剂，它也是通过你的皮肤排出来。这以这个汗液的方式排出 体外来。
　　当然我们的这个肠道，就可以把这些脂溶性、水溶性，这些垃圾通通一起排来。
　　当这些脂溶性的毒素不能够及时排出来的时候，它就会跟随这个血液的循环就会转移到各个器官里面去，就会 形成息肉、囊肿、肿瘤，年轻人的暗疮。跑到鼻子里面去变成鼻息肉了。
　　所以其实我们要跟随季节来微微出一点汗，这个是好的，不要那么害怕出汗。
　　如果你一直一直生活在空调里面，不让自己出汗的时候呢，那你身体里面的这些毒素（脂溶性）都排不出来， 它都会跑到你的五脏六腑里面去，所以说如果你一直坚持让自己天天吹空调，稍微热一点点就吹空调，从来不出汗 的话，你就等于在坚持每一天要毒害你的五脏六腑。
　　导致我们生病，底下的生病是这五个方面：因为食物不当，因为医药不当（治疗不当），因为生理的问题（我 们不能够充分地休息睡眠），因为心理的问题（起烦恼），因为环境的污染。
　　（1）食物上面来说，我们要选择食物，健康的食物是：当地所产的，当季所产的，就这个季节，不是反季节 的，当地比较盛产的水果，蔬菜，这个是比较好的。
　　第二个因素，就是我们的食用油的话，不要用那个高温加工出来的，就是这么直接冷压出来的，冷压的橄榄油 ，这个应该是最受推崇的啦，最好的啦。
　　蔬菜来说的话，吃那些蔬菜的根、茎、花、果四大类，吃一些豆类：黑米、小米、黑豆，这些应该都是很好的 。黑色的东西，只要是天然的，没有经过很多的人工的加工的黑色的东西都是好的，黑色它属水，它入肾，疔疮以 后的话，就能够祛寒。
　　我们大多数的人都是寒气重。
　　第三个其实原则就是什么都吃，适可而止。
　　第四个就是要吃粗粮，不要吃细粮，不要吃精加工的食品。
　　第五个就是要了解蔬菜和水果的药性。
　　事实上我们吃那个精加工的细粮，我们现在吃的那个精加工的面粉、大米，它有十大害处。
　　第一个害处是：细粮中间几乎就包含人体必需的蛋白质，维生素，在加工的过程之中，全部把它破坏掉了，加 工得越细，破坏得越深，所以它最后就只留下高热量的淀粉和糖。
　　第二个：因为这个淀粉和糖是高热量的，所以我们一吃下去，我们不觉得饿，从来没有饿意。有些小孩子他经 常吃零食，喝汽水，他也不觉得饿，所以那个母亲、父母、祖父、祖母要勉强去喂他，他才吃一口，原因是你给他 吃那些空热量的东西，热量很高，但是没有营养，没有维生素，没有我们的细胞新陈代谢所需要的材料，这样子的 东西当然对小孩子成长不利了。
　　因为没有饥饿感，所以食欲就很差，并且会减少唾液的分泌。
　　第三个吃细粮的害处：会让我们大量地消耗钙，因为淀粉它是酸性物质，酸性物质吃多了，酸和碱就要中合， 这个血液里面的钙质就会给这个淀粉，就给它中合掉，所以我们的体内血里面就缺钙了，血一缺钙，她就只好从骨 头里面把这个组成骨骼的钙把它出来。
　　所以你现在应该明白了，小孩子为什么长不高；中年人，成年人为什么会腰酸腿疼，老人家为什么会有骨质疏 松，骨折；乃至于佝偻病，挛躄背偻，腰椎骨质增生，原因都是因为你营养不良，吃精米。所以小孩子他就会影响 发育。
　　第四个害处就是引起虫牙，我们牙齿里面的这个钙，也是被它中合掉了，所以我们牙齿容易有空洞，将来中年 时候，牙齿就掉了。
　　我缺钙了，我吃钙片就好了，老人家如果骨质疏松，去吃钙片，绝对不能够治疗你的骨质疏松。
　　所以第五个方面，因为这个细粮，精加工的食品，它是温性的食物，所以温性的东西，它是热的，吃多了以后 ，这就容易引起一些化脓性的疾病，好像不停地生暗疮，或者是扁桃体发炎，或者是口腔溃疡，都是 这个引起的。
　　第六个害处是就会让人精神不稳定，比较喜欢哭闹，容易冲动，睡眠也很差，因为他热嘛，然后让小孩子，也 会注意力不集中。
　　第七个方面，就是会使人肥胖。
　　第八个是容易使人得糖尿病。
　　第九个是容易使人得到脑血栓，心脏方面的毛病，心肌梗塞。
　　第十个的话是，你一直吃那个细粮，吃得很精致，然后没有补充到充分的天然的材料进来，就容 易患癌症。
　　精加工的面粉比精加工的大米要稍微好一点点，因为精加工的米里面它80%都是淀粉，没有什么其它东西， 但是这个精加工的小麦里面，它除了也是淀粉很高以外，还有一些植物蛋白，还是有的。
　　印光法师说，北方人吃得很差，就随便吃一碗面条，也就对付一餐了，南方人吃得很精致，又是米饭，又是很 多菜，但是身体还是不如北方人，原来就是因为主食的差别。
　　要多吃一些粗粮，那是比较好的，并且要具足五种颜色，是比较好的，适当地吃一些薯类，山药这些，吃一点 玉米，这些应该都是属于粗粮。

作者：大愿法师