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中国留学生频频猝死 “妈妈 我不想死在国外！”
猝死，表面上来看是不幸的突发事件，而本质上却是身体劳累积攒到一定程度的恶性释放。留学生所面临的压力， 真的不是谁都能懂...
2017年9月18日，又一个悲伤的消息传来。俄亥俄州立大学一名年仅19岁的中国女留学生在宿舍内，因心 脏骤停抢救无效逝世。
这名不幸逝世的女生名叫徐一鸣，山东济南人，在俄亥俄州立大学就读精算专业。一个年轻的生命就这么从眼前消 逝，甚至还没能跟自己的父母朋友说一声再见，着实令人痛心。意外发生时，正值美国大学开学之际，未来的规划 还刚刚起航，还没能展开新的生活，一切便戛然落幕。
在我们缅怀这个逝去的年轻生命的同时，海外留学生的健康问题再次甚嚣尘上，面对日益加深的学业压力和日渐憔 悴的身体，其实猝死离留学生们并不遥远。
今年3月23日，一名在美国哈佛大学法学院就读的中国留学生在宿舍内毙命。警方表示，这名学生的死亡不涉及 公共安全问题。据悉，这名中国留学生今年23岁，来自中国大连。他于2016年毕业于多伦多大学，并获得学 士学位，同年入读哈佛大学法学院攻读法学博士，并成为哈佛亚洲法律协会成员。
2012年2月26日晚上，伯克利加大商学院哈斯金融工程硕士课程学生被发现猝死在宿舍的寝室中。而他在2 月21日在微博发表的人生最后一个帖子，透露他学业繁重，极度疲劳，令亲友猜测其死因可能与过劳有关。他在 帖子中写道：“感概万千。目下班里人众普遍接近油尽灯枯状态……老汉我以30岁的高龄开始谢顶，都是过思和 熬夜惹的祸啊。”
2002年6月2日早晨，一名来自中国陕西，就读于澳洲某大学的25岁会计硕士生被室友发现倒毙于浴室中， 据悉，这名中国留学生是因为学习压力过大，疲劳过度，洗澡时摔倒窒息身亡。不幸发生的时候，他来到澳洲才半 年，生活一直很艰苦，学习也十分用功。
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繁重学业的压力下，留学生猝死的新闻，从来都不是什么新鲜事儿。
猝死，表面上来看是不幸的突发事件，而本质上却是身体劳累积攒到一定程度的恶性释放。留学生所面临的压力， 真的不是谁都能懂...
国外并没有类似于国内高考一样的统一入学考试，但它们有着一套自己的规则：“宽进严出”。入学后，考试测试 的作业要比国内大学繁重得多。在国内大学期末考试，老师会给你“划重点”，只要按照重点去复习(预习)，考 试拿到优秀就基本没问题。
而在国外大学可没有这一套，“宽进严出”的教学政策让无数留学生挣扎在“Pass”和“Fail”的红线左 右，高要求、多数量的Paper、Project、Due和Presentation更是逼迫着他们血战过 无数个图书馆通宵的日夜。而且考试的时候，哪里有人给你划大纲?不管你图书馆熬通宵过多少次，总有你复习不 到的
网络上散播着“留学党天天都在玩、旅游开趴购物就是不学习”的流言。其实广大留学生只是更愿意分享生活中积 极的一面，而将辛酸苦闷留给自己。
总有人说，出国的留学生们大多数都是学渣，掏钱混文凭而已。如果文凭那么好混，求你给我混来一 个好不好?
还有那些认为留学生都开豪车，泡夜店，过着纸醉金迷的生活的...我承认，有一小部分学生们确实是这样，但 人家家境允许，又能怎样?留学生群体里，更多的是那些一边兼职，减轻家人压力，一边又熬夜赶论文的勤奋努力 的苦学生们。睡眠不足，老熬夜，经常图书馆熬通宵，几乎成为了北美学校学生的常态。
留学生们承受着巨大的心理压力
除了学业上的压力，来自于家庭压力、文化冲突和各种现实压力使部分留学生内心产生巨大的孤独感，在无处倾诉 的异国他乡陷入难以自拔的心理困境。
1、家庭压力
越来越多的父母更加青睐于洋学位，基于就业需要、高考成绩不理想、甚至是攀比的因素。家长们不惜勒紧裤腰带 ，掷巨资为子女铺设海外求学道路。然而，不少家长却忽略了物质以外的因素：孩子的性格是否适合留学?孩子的 生活能力能否应付得了长时间的独自生活?更有一些家庭把孩子出国留学当作改变孩子甚至整个家庭命运的赌注， 孩子是否能承受得了如此巨大的压力?
2007年，一名未成年留学生因思想上对出国学习的准备不够，在到达加拿大仅仅13天后，便走上自杀之路! 然而这并不是个例，一个个惨痛的事实甘肃我们，在对孩子前途的安排上，只做理性分析，忽略感情因素，往往会 造成一些留学生、尤其是低龄留学生不堪忍受压力，选择轻生。
2、文化差异
由于文化差异和语言障碍，导致很大一部分留学生难以融入当地的主流文化群体，多混迹在中国学生的圈子内，生 活范围也相对狭窄。即便与当地学生建立起社交网络的，也会因为文化差异感到不适应。
一部分留学生出于经济考虑，为了节省社交费用，除了上课就是“宅”在宿舍里打游戏、上网，过着封闭的生活。 在这种状态下，抑郁、焦虑、社交恐惧都可能出现，甚至造成更严重的心理疾病。
2005年，加拿大某大学3周内连续发生两起中国留学生自杀事件。知情人反映，他们都是顶尖博士生，但是平 日都缺少朋友，与人交谈时总显得很忧郁。
3、现实问题
从飞机降落地面的那一刻，留学生活的现实压力便接踵而至。怎么从机场到学校?如何找到住的地方?在哪办银行 卡和手机卡?
很多留学生由于背景知识缺乏、行前准备不足，刚下飞机就想回家了，更不用说从容应付选课、打工、毕业找工作 等更多现实挑战。
一名在英国留学的中国学生在自己的博客里写道：“很难既洗衣做饭又遨游在浩瀚的知识海洋里。”
4、个人价值感缺乏
2007年，美国一著名高校的某中国学生因为未考到第一名，承受不了压力而自杀。许多在国内学习优秀的学生 到了国外会在某个阶段非常不自信。因为语言问题、学习习惯、评价标准等因素，中国学生往往花很多时间学习， 表现却差强人意。
尤其是文科类专业，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂表现计入平时成绩，一些在应试教学中表现良好 的学生，此时却感到难以应付，产生较大的失落感，对个人价值产生困惑。
5、心理压力无人倾诉
真正令留学生们心理崩溃的是，肩上扛着天大的压力，却没有一个渠道去疏通。
身在异乡的留学生们遇到苦恼、想要倾诉时，常常找不到可信任的人或者合适的出口。一些学校虽设有心理咨询机 构，但西方人的心理解读方式并不能很好地帮助中国学生们摆脱烦恼。出于不让家里担心的目的，很多学生向国内 只是报喜不报忧。
来自身体和心理以及现实中的多重压力的摧残下，即使你再“铜墙铁壁”，也有崩溃坍塌的一日。
“妈妈，我是真的不想死在国外。”但我更不愿被现实、学业打败，最终实现不了自己的理想，又辜负了你们的期 望，所以，我只能更加努力和坚强。
但坚强，并不是硬抗。以伤害生命为代价，永远不是解决问题的方式!
要学会自我调节
对于留学生而言，如何在繁重的学业和忙碌的生活间学会自我调节和缓解压力非常重要。定期运动、适当的听音乐 放松、与朋友小聚等都是不错的放松方式，可以有效的帮助转移注意力。
学会沟通也是重要的方式。不管是与海外的家人还是身边的朋友老师，留学生群体更应该学会及时表达、排解消极 情绪，永远不要给内心竖起壁垒。
当你觉得心理压力超过你所承受的范围时，选择向专业的心理咨询机构求助，也是不错的选择。北美的学校，都会 提供心理咨询的相关服务，通常这样的服务还是免费的。
我们在出国留学、生活中，总会有软弱无助的时候，学会求助也是成长的必经之路。
希望广大留学生能以文中的案例引以为戒，为了自己的梦想，和家人的期望，不要再让悲剧发生。
来源： 多伦多生活
